¿Cuántas veces habrás escuchado a tu amigo/a o a un familiar aconsejándote la mejor dieta o régimen para perder peso rápida y fácilmente? Primero que nada, rápido y fácil no está ligado a pérdida de peso saludable y perdurable en el tiempo. Todo lo que viene rápido, se va igual o más rápido. Pero, seguramente … Leer más
Cómo reducir inflamación después de las Navidades y recuperar nuestro peso Te explico todos los detalles paso a paso para reducir inflamación después de las navidades. En este caso, te lo pongo fácil, enumerándolo en 7 puntos que te resumo a continuación. Ayunos de 12-14 o hasta 18 horas según la experiencia previa en ello. … Leer más
Cómo adelgazar en poco tiempo es una de las preguntas más recurrentes y es que en esta era del «corto plazo» lo queremos todo rápido, pero no siempre lo rápido es lo mejor ni lo más adecuado. Hay ciertos objetivos que requieren su tiempo y respetar las etapas para llegar a la meta, ya que … Leer más
La pérdida de grasa es uno de los objetivos que más se están dando en la actualidad, y no hablamos solo de personas que visualmente tienen sobrepeso, sino de todo tipo de personas. De ahí la importancia de la composición coporal, esto nos dará información de los porcentajes corporales, y puede sorprendernos a más de … Leer más
Es muy común que hoy en día me soliciten perder peso rápido o quieran quitarse los kilos que se ponen en determinadas vacaciones en dos días o bien que quieran perder grasa rápida de cara a la operación bikini siendo mayo, siendo este un intento desesperado y muy equivocado, que por desgracia está extendido en … Leer más
Cuando dormimos poco, las consecuencias fisiológicas nos pasarán factura. Seguro que lo que primero que sientes es un evidente cansancio pero, ¿qué pasa cuándo duermes poco? Te lo explico a continuación. Hoy en día, las situaciones de estrés son muy comunes debido a nuestra forma de vida, nuestro trabajo, nuestro entorno socio cultural, etc., es … Leer más
Cuando perdemos peso y eliminamos grasa corporal, ¿cómo crees que se elimina? La creencia popular, incluso en profesionales de la salud, es que «la grasa corporal se convierte en músculo» o » se convierte en combustible encargado de producir en energía o calor», pues bien, te aclaramos algo: ninguna de ellas es cierta. Entonces, ¿en … Leer más
Combatir la obesidad es primordial para mantener nuestra salud. Los avances tecnológicos nos facilitan la vida en muchos aspectos pero en otros no tanto, es ahí cuando surge una de las alteraciones más comunes y negativas como consecuencia de la comodidad que genera, y es el sedentarismo que da lugar la OBESIDAD, la falta de … Leer más
Perder peso es una de las razones más comunes para empezar un programa de entrenamiento, y esto no tiene nada de malo pues los beneficios de tener un peso saludable van más allá de la estética. El problema es que en la búsqueda de ese objetivo muchas personas cometen errores que en vez de beneficiar … Leer más
El metabolismo es todo ese cúmulo de operaciones que realizan las células que mantienen vivo a un organismo, mejorar tu metabolismo hará que tu cuerpo sea más eficiente. Entre estas operaciones se encuentra la conversión de sustancias en energía utilizable, pero también el mantenimiento de funciones vitales como la respiración, la digestión, la circulación de … Leer más