Entérate de los beneficios del ayuno intermitente ¿Qué es? El IF (Intermitteng Fasting) traducido “ayuno intermitente”, es un modelo nutricional que cada día toma más fuerza si de tener buenos hábitos alimenticios se trata. Esta forma de alimentación se basa en tener periodos de ayuno al igual que periodos de ingesta de alimentos. El método … Leer más
Aprender algo nuevo cada día aportará un chute de motivación que te hará sentirte vivo/a. Descubrir algo nuevo, por poco que sea, te proporcionará una gratificación que te hará sentirte orgulloso/a de ti mismo/a y con fuerza y vitalidad para afrontar cada día con energía positiva. Cuando dejas de sentirte vivo/a está en tu mano … Leer más
Cuando empiezas en tu vida a percibir aires de cambio y reflexión, los nuevos retos pensados para el año que entra comienzan a rondar por tu cabeza y seguro que uno de ellos es ponerte en forma o empezar a cuidarte, por eso, el mejor regalo será un wellness coach sin duda. Cada año que … Leer más
Tener una vida sana y con salud no sólo se refiere a gozar de un buen estado físico y no padecer alguna enfermedad. De hecho la OMS, Organización Mundial de la Salud, afirma que la salud es un estado integral donde debe haber bienestar mental, físico y social basado en la práctica de buenos hábitos … Leer más
Llevar un estilo de vida saludable es uno de los elementos más necesarios y benéficos para tener buena calidad de vida y favorecer el funcionamiento del metabolismo del cuerpo pero debe trabajarse desde un enfoque multidisciplinar, para ello, un coach de estilo de vida te ayudará, y mucho. Hay quien asocia llevar un estilo de … Leer más
Coaching nutricional: motivación y conocimiento para alimentarse bien El coaching nutricional es una de las variantes del coaching que te ayudará a alcanzar la meta de situarte en tu peso adecuado y con una composición corporal saludable, a través de pequeños cambios pero constantes que harán que mejore tu conducta de alimentación lo cual mejorará … Leer más
Es muy común que hoy en día me soliciten perder peso rápido o quieran quitarse los kilos que se ponen en determinadas vacaciones en dos días o bien que quieran perder grasa rápida de cara a la operación bikini siendo mayo, siendo este un intento desesperado y muy equivocado, que por desgracia está extendido en … Leer más
Cuando dormimos poco, las consecuencias fisiológicas nos pasarán factura. Seguro que lo que primero que sientes es un evidente cansancio pero, ¿qué pasa cuándo duermes poco? Te lo explico a continuación. Hoy en día, las situaciones de estrés son muy comunes debido a nuestra forma de vida, nuestro trabajo, nuestro entorno socio cultural, etc., es … Leer más
No pierdo peso aunque entrene, si eres de los que te preguntas esto, te explicamos cuáles podrían ser los motivos. Obviamente, deberás estudiar tu caso concreto, sí que es posible que sea por alguno de los motivos que a continuación enumeramos, pero también podría ser por cualquier otro, por lo que es esencial estudiar el … Leer más
La Salud Pública es una disciplina que se encarga de proteger la salud de la población a través de diferentes medidas, como pueden ser: ✅ la educación, ✅ la psicología, ✅ la medicina, ✅ medidas socioeconómicas, etc.. Los objetivos de la salud pública son PROMOVER ambientes, comportamientos y comunidades saludables. Factores influyentes en la SALUD PÚBLICA La salud … Leer más