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El secreto para la pérdida de peso saludable y duradera

Pérdida de peso saludable: qué debes tener en cuenta

¿Cuántas veces habrás escuchado a tu amigo/a o a un familiar aconsejándote la mejor dieta o régimen para perder peso rápida y fácilmente? Primero que nada, rápido y fácil no está ligado a pérdida de peso saludable y perdurable en el tiempo. Todo lo que viene rápido, se va igual o más rápido. Pero, seguramente … Leer más

5 consecuencias de los malos hábitos de sueño que perjudicarán a tu salud

habitos de sueño

Hoy en día los buenos hábitos de sueño o tener un buen descanso parece algo de difícil alcance para muchos, si bien, es esencial para nuestra vida y la base para gozar de una buena salud y sobre todo, evitar posible enfermedades futuras, porque todo está relacionado. Los malos hábitos de sueño pueden perjudicarte y … Leer más

¿Qué pasa cuando duermes poco?

duermes poco

Cuando dormimos poco, las consecuencias fisiológicas nos pasarán factura. Seguro que lo que primero que sientes es un evidente cansancio pero, ¿qué pasa cuándo duermes poco? Te lo explico a continuación. Hoy en día, las situaciones de estrés son muy comunes debido a nuestra forma de vida, nuestro trabajo, nuestro entorno socio cultural, etc., es … Leer más

Cambia tu vida con ayuda de un Entrenador Personal

Cualquiera que sea tu objetivo, con la ayuda de un Entrenador Personal especializado y profesional, puedes llegar a conseguirlo, minimizando el riesgo de lesión, con mucha más seguridad seguridad y en menos tiempo del que pensabas. Además, lo más importante, aprenderás a moverse correctamente, evitando riesgos futuros, todo ello puedes aprender a conservarlo y lograr … Leer más

GRASA ABDOMINAL: 6 alimentos clave para eliminarla

grasa abdominal

6 Alimentos claves para perder grasa abdominal junto con tu plan de entrenamiento. La grasa abdominal está directamente relacionada a una ingesta excesiva de carbohidratos, estos estimulan la secreción de insulina de forma exagerada y esto evita que quemes grasa, estimula su acumulación sobre todo a nivel abdominal. Alimentos que te ayudarán a eliminar la … Leer más