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Asesoramiento nutricional

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Asesoramiento nutricional: cosas que debe saber Nuestras vidas ahora hacen malabares entre los plazos y los horarios. Para cumplir con los requisitos de nuestro trabajo, no tenemos tiempo para cuidar nuestros cuerpos adecuadamente. Los patrones de sueño inusuales, la comida chatarra, los malos hábitos de salud como fumar y beber afectan nuestros cuerpos. La diabetes, … Leer más

Circuito para entrenar en casa

Circuito para entrenar en casa Necesitarás: Una esterilla, mancuernas y muy poco espacio. Recuerda que se trata de un circuito sin personalizar, y debes tratar de adaptarlo a tí lo máximo posible. Si quieres ayuda específica puedes consultar mis servicios: coaching online y entrenamiento personalizado.  

8 pasos qué debes hacer cada mañana para ser más productivo

hacer cada mañana para ser más productivo

Te presento lo que debes hacer cada mañana para ser más productivo. Hoy en día vivimos en un mundo donde parece que el preocuparnos de nosotros mismos y dedicarnos tiempo es un artículo de lujo o algo casi imposible, pero debe ser lo que tendríamos que hacer aunque dicha sociedad en la que estamos inmersos … Leer más

Entrenador de estilo de vida

entrenador de estilo de vida

Entrenador de estilo de vida y todo lo que conlleva Un entrenador de estilo de vida es una persona que le ayudará a alcanzar los objetivos deseados en la vida y también mejorarán tu felicidad . Para ser precisa, el entrenador de estilo de vida desempeñará un papel importante en la mejora de tu profesión, … Leer más

Entérate de los beneficios del ayuno intermitente

Entérate de los beneficios del ayuno intermitente

Entérate de los beneficios del ayuno intermitente ¿Qué es? El IF (Intermitteng Fasting) traducido “ayuno intermitente”, es un modelo nutricional que cada día toma más fuerza si de tener buenos hábitos alimenticios se trata.  Esta forma de alimentación se basa en tener periodos de ayuno al igual que periodos de ingesta de alimentos. El método … Leer más

En qué consiste la dieta cetogénica y sus beneficios

En qué consiste la dieta cetogénica y sus beneficios

En qué consiste la dieta cetogénica y sus beneficios Una de las dietas que más se ha popularizado recientemente para adelgazar es la dieta cetogénica. Algunas variaciones de esta dieta permiten el consumo de vegetales y frutas en cantidades controladas otras, otras suprimen totalmente las harinas, panificados, legumbres e incluso las verduras y frutas. Hay … Leer más

La luz solar, el sistema inmunológico y su relación con la Covid-19

La luz solar, el sistema inmunológico y su relación con la Covid 19

La luz solar, el sistema inmunológico y su relación con la Covid-19 Muchas preguntas surgen alrededor de la Covid 19 y el por qué algunos no se contagian, otros se recuperan con rapidez y otros pacientes lamentablemente mueren. Hay muchos factores en juego: preexistencias de salud, ambiente, autocuidado y el estado del sistema inmunológico. En … Leer más

Reducir inflamación después de las Navidades

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Cómo reducir inflamación después de las Navidades y recuperar nuestro peso Te explico todos los detalles paso a paso para reducir inflamación después de las navidades. En este caso, te lo pongo fácil, enumerándolo en 7 puntos que te resumo a continuación. Ayunos de 12-14 o hasta 18 horas según la experiencia previa en ello. … Leer más

Los ritmos circadianos y la salud

Los ritmos circadianos y la salud

Los ritmos circadianos y la salud Todos los organismos vivos tenemos algo así como un “reloj interno” o “reloj biológico”, capaz de adaptarse a las variaciones que se producen durante las 24 horas del día. A estos relojes internos se les conoce técnicamente como ritmos circadianos que aunque se conocieron desde el siglo XIX, sólo … Leer más

Las proteínas para deportistas y sedentarios

Las proteínas para deportistas y sedentarios

Las proteínas para deportistas y sedentarios Diversos estudios sobre nutrición, salud pública y sanidad española, han logrado dar resultados y excelentes consejos sobre el consumo adecuado de las proteínas que no sólo aplica para patologías especiales, sino también para la población en general. Estas indicaciones son muy útiles tanto para personas sedentarias, como para aquellas … Leer más