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¿Sabías que el Ejercicio Físico te ayudará muchísimo si Sufres Trastorno disfórico premenstrual?

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Para comprender el trastorno disfórico premenstrual es conveniente definir primero el síndrome premenstrual, que consisten en un grupo de trastornos y síntomas relacionados con el ciclo menstrual. Ambos problemas se manifiestan solo durante los años de fertilidad. En la mayoría de mujeres que los sufren, la edad oscila entre los 35 y 40 años y … Leer más

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y ejercicio físico

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La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM). Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertensión, entre … Leer más

El entrenamiento online para los más exigentes

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Entrenamiento online para los más exigentes. El entrenamiento online está más en auge que nunca y ya es hora de tenerlo en cuenta y valorarlo como algo casi esencial en estos tiempos. Vivimos en una época en el que el teletrabajo y los servicios online se han disparado, no solo debido a la pandemia que … Leer más

5 consecuencias de los malos hábitos de sueño que perjudicarán a tu salud

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Hoy en día los buenos hábitos de sueño o tener un buen descanso parece algo de difícil alcance para muchos, si bien, es esencial para nuestra vida y la base para gozar de una buena salud y sobre todo, evitar posible enfermedades futuras, porque todo está relacionado. Los malos hábitos de sueño pueden perjudicarte y … Leer más

¿Cómo afecta el estrés en la mujer?

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El estrés en general es uno de los problemas fundamentales en la sociedad moderna, pero, de forma particular, el estrés en la mujer es bastante más agudo, te cuento el por qué. La mujer a lo largo de la historia, ha tenido que enfrentarse a diferentes problemáticas, si bien, hoy en día, hemos logrado cierta … Leer más

6 claves para cumplir tus objetivos y tener buena salud

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Hoy más que nunca, la sociedad está abriendo los ojos ante la importancia de mantener una buena salud, con el fin de mantener nuestro sistema inmunológico al cien por cien, además de sentirnos mejor a nivel general y poder disfrutar más y mejor de la vida. Por eso, es necesario reconfigurar nuestros hábitos y transformarlos … Leer más

¿Cómo te puede ayudar el ejercicio físico si sufres ansiedad?

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Empecemos por su definición, ¿qué es la ansiedad? Es una emoción muy parecida al miedo. Las emociones son estados que surgen en situaciones determinadas y suelen tener una duración relativamente corta, estas reacciones son naturales y necesarias para preservar nuestra integridad física, ya que son estados de alerta que surgen cuando nuestro organismo detecta algo … Leer más

Cómo está relacionada la Obesidad y el COVID19

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Diferentes estudios relacionan la obesidad con el COVID19, en este artículo te daré a conocer cómo se ha llegado a deducir esto después de diferentes estudios relacionados en base a los afectados por esta actual pandemia. Obesidad y el COVID19 Veamos paso por paso cómo se relacionan la obesidad y el COVID19. La obesidad es … Leer más

Cómo adelgazar en poco tiempo: 4 puntos a tener en cuenta

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Cómo adelgazar en poco tiempo es una de las preguntas más recurrentes y es que en esta era del «corto plazo» lo queremos todo rápido, pero no siempre lo rápido es lo mejor ni lo más adecuado. Hay ciertos objetivos que requieren su tiempo y respetar las etapas para llegar a la meta, ya que … Leer más