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Nutrition Tips

La forma de controlar la alimentación es adaptarla a nuestra forma de vida y características, a través de una dieta adecuada para cada persona.

Debemos ajustar nuestra dieta a nuestra vida, conseguir y mantener unos hábitos de alimentación adecuados, según nuestros objetivos, las temáticas más comunes relacionadas con la nutrición podrían ser:

NUTRITION TIPS:

  • Pérdida de peso.
  • Mantenimiento de la salud.
  • Reducción de grasa corporal.
  • Aumentos de masa muscular.
  • Nutrición para la preparación de una competición deportiva (carreras,
  • triatlones, preparación física para puesta a punto de un practicante de artes
  • marciales, de un tenista, jugador de golf, y un largo etcétera)
  • Puesta a punto para ventos especiales (bodas, sesión de fotos, etc.)
  • Suplementación deportiva.
  • Complementos alimenticios adecuados.
  • Alimentación pre y post entrenamiento.
  • Cómo leer las etiquetas de los productos
  • Información nutricional de los alimentos.
  • Importancia del desayuno.
  • Etc.

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Todas aquellas herramientas necesarias para el control de nuestra alimentación, teniendo en cuenta siempre la cita tan famosa de “somos lo que comemos”.

Es sumamente importe centrarnos en el impacto que produce la alimentación en nuestra forma de vida, es fundamental, será la base de nuestra salud y la base de nuestros problemas si no la cuidamos, no se trata de no poder disfrutar de un “capricho”, todo lo contrario, se trata de poder disfrutar realmente ese capricho pensando que siempre cuidamos esa parte y nos lo podemos permitir.

Una anécdota que me pasa a menudo es que, cuando me doy un capricho y me como por ejemplo, unas gominolas, siempre hay alguien que me dice dice “¡hey!, tú eso no te lo puedes comer”, a lo que respondo con una explicación simple, añadiendo que precisamente yo sí puedo comerlo porque me cuido durante mi día a día, el problema es para quien no se cuida de forma habitual ya que estará añadiendo más calorías a su dieta ya extra calórica de por sí.

Por eso, cuando te cuidas, disfrutarás mucho más de los caprichos, te sabrán mejor y no sentirás remordimientos por ello, así que, ¡a cuidarse!

Consúltame tus dudas sobre nutrición, juntos resolveremos los problemas que puedas tener y lograremos que lleves tu alimentación hacia una línea saludable.

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