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Obesidad

obesidad
En este mundo que cada vez más la tecnología se apodera de nosotros, facilitándonos la vida en muchos aspectos pero en otros no tanto, es ahí cuando surge una de las alteraciones más comunes y negativas como consecuencia del desarrollo tecnológico y las comodidades que nos rodean, el sedentarismo que da lugar a la OBESIDAD.

La obesidad puede surgir por diferentes aspectos:

  • desequilibrio de energía
  • o por un estilo de vida sedentario
  • o por el exceso consumo calórico
  • o una combinación de las anteriores
  • eso unido a factores genéticos y/o ambientales.

Antiguamente era signo de de salud e incluso de bienestar económico y social, hoy en día, la obesidad es una de las causas principales de diversas patologías, tanto metabólicas (diabetes, hiperlipidemias, etc.) como motoras (artrosis, trastornos circulatorios, etc.), sin olvidar la gran relación existente entre la obesidad y algunos trastornos psíquicos.

Factores ambientales

  • Acceso a cualquier tipo de comida en la cantidad que queramos y en cualquier momento del día.
  • Reducción de la actividad, caminamos menos, nos excusamos en no disponer de tiempo para realizar algún tipo de ejercicio físico.
  • Los malos hábitos alimentarios, abuso de alimentos ricos en calorías, como los pasteles, el azúcar, las grasas, etc.,.

Factores psicológicos

Muchos de nuestros problemas los intentamos tapar con las sensaciones placenteras y de satisfacción que nos produce comer.

¿Cómo podemos prevenir la obesidad?

  1. El primer punto, sería alimentándonos de forma consecuente y según lo que nos corresponda y practicar actividad física.
  2. El segundo punto, evitar recuperar el peso que una vez lo hayamos perdido.
  3. En tercer lugar, en aquellas personas que les cuesta perder peso, evitar que lo incrementen.

¿Cómo hacer frente a la obesidad?

En este punto debo hacer hincapié en la importancia de la adherencia a unos hábitos saludables de vida, que incluyan un control adecuado de la alimentación e introducir la actividad física como algo imprescindible.

Igualmente se debe tener en cuenta que en personas con exceso de peso se deben tener en cuenta diversos factores a la hora de comenzar un programa de entrenamiento, es por ello que la figura del profesional del fitness, el entrenador personal, debe actuar con sumo cuidado y supervisar en todo momento al entrenado, un programa individualizado y teniendo en cuenta las preferencias del cliente es fundamental para lograr la adherencia al ejercicio y que lo vean y lo sientan como algo POSITIVO.

Si este es tu caso, no te guíes por anuncios televisivos, falsas promesas, dietas milagrosas, o sistemas que funcionan con tus conocidos, el efecto que consigas podría ser totalmente el contrario, ya que cada persona tiene unas características diferentes y lo que le sirve a uno podría no servirle a otro.

Ponte en manos de profesionales, como entrenadora personal y profesional del Fitness te invito a que me consultes cualquier duda, estoy dispuesta a ayudarte. Puedes encontrarme en mi club, Cohens Fitness Club en Valencia.

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